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6 Problemas comunes en la pérdida de peso

Hay al menos 6 problemas comunes que todos los que siguen una dieta enfrentarán al tratar de perder peso. Mientras lees esto, no hay duda de que reconocerás muchos de ellos como problemas que has experimentado antes:

  1. Sentirse hambriento

Luchar contra los antojos puede ser el obstáculo más difícil de enfrentar durante la dieta.

El error que muchas personas cometen es saltarse comidas en un esfuerzo por reducir su ingesta diaria de calorías.  Es especialmente importante no eliminar el desayuno cuando se trata de perder peso, ya que desayunar ayuda a poner en marcha al metabolismo. El privarte tú mismo de las principales comidas te dejará hambriento, por lo que cuando comas, lo harás en porciones más grandes. Por lo tanto, consumirás incluso más calorías de las que hubieras consumido si no hubieses evitado esa comida.

  1. Antojo de ciertos alimentos
Frecuentemente tenemos antojo de alimentos dulces como consecuencia del aburrimiento, estrés y hambre. Si tienes un apetito dulce y ansías todas esas cosas que no deberías, por ejemplo, chocolate, patatas fritas o frituras y dulces de manera diaria, este puede ser un patrón que debe romperse.La cantidad de calorías que se encuentran en este tipo de alimentos requeriría de varias horas de ejercicio diario para contrarrestarlas así que es extremadamente irreal asumir que puedes consumir una gran cantidad de calorías cada día y quemarlas todas de manera efectiva.

 

  1. Comer fuera de casa con amigos y familia

Cuando comemos en restaurantes con nuestros amigos y familia es una ocasión muy social y una oportunidad para complacernos, raramente elegimos la opción más saludable del menú. Es probable que comas fuera frecuentemente si siempre estás de prisa o si simplemente no te gusta cocinar, lo cual hace mucho más difícil apegarse a la dieta.

  1. Falta de energía
Cuando estamos en régimen alimenticio, es común que experimentemos un periodo de letargo, especialmente en la tarde cuando quizás no hemos comido suficiente durante la mañana. Esto puede hacernos sentir exhaustos y por lo tanto, es más probable que recurramos a la caja de galletas para obtener un impulso de energía en lugar de optar por un bocadillo más saludable. 
  1. Dificultad para hacer espacio para ejercitarse

Las jornadas de trabajo son cada vez más largas y si tienes familia u otras responsabilidades te queda poco espacio para agregar ejercicio en tu plan para bajar de peso. Además, si tu trabajo es especialmente estresante, lo último que muchos de nosotros queremos es ir al gimnasio después de un día difícil.

  1. Meseta de estancamiento en la dieta

Una meseta de dieta sucede cuando después de haber seguido una dieta baja en calorías durante algunas semanas, encuentras difícil bajar de peso.  No importa lo que hagas tu peso sigue igual.  Estos estancamientos pueden ocurrir porque has reducido demasiado tu ingesta de calorías y el cuerpo literalmente piensa que estás muriendo de hambre por lo que reduce su metabolismo para conservar la grasa o estás comiendo las mismas calorías que estás quemando así que dejas de perder peso.

 

Pero ¿Qué puedes hacer para resolver estos problemas?

Existe una solución para estos problemas comunes de las dietas. Una efectiva pastilla puede ayudar a eliminar malos hábitos, a dar marcha a tu metabolismo y ayudarte a alcanzar la pérdida de peso que deseas.

 

Phen375 es una popular píldora de dieta que trabaja como quemador de grasa, supresor del apetito, estimulador del metabolismo y que puede:
  • Ayudarte a mantener los antojos bajo control
  • Ayudarte a reducir la cantidad de calorías que ingieres sin sentirte hambriento
  • Proveerte de más energía
  • Ayudarte a eliminar el exceso de grasa en tu cuerpo

 

¡Y todo esto sin la necesidad de morir de hambre o someterse a un agotador programa de entrenamiento!

Descubre más acerca de cómo Phen375 funciona en nuestra reseña complete

 

Pasos sencillos para impulsar tu metabolismo y quemar grasa adicional

¿Odias las dietas? No estás solo. Si hay algo que la mayoría de la gente detesta más que cualquier cosa, es tener que reducir las calorías ingeridas.

Sin embargo, si quieres perder peso y tonificar tu cuerpo, sabes que tienes que consumir menos calorías al día de las que puedes quemar. Pero más que enfocarse en continuamente disminuir la ingesta de calorías, qué tal si te concentras en otro elemento de esa ecuación – incrementar tu producción diaria.

Esto es una manera mucho más efectiva y agradable de perder peso y si lo haces de la manera correcta, también conseguirás mejores resultados. Si sigues los sencillos consejos que mostramos a continuación, podrás incrementar tu tasa metabólica más rápido, que es lo que determina la cantidad de calorías que quemas diariamente.

Llévalo incluso a un ritmo más óptimo y podrás comer más comida mientras que ves la reducción de peso que deseas.

Si suena como algo que te puede interesar, pon atención a las siguientes ideas.

 

Comer más proteína

Lo primero que debes hacer si quieres elevar tu metabolismo de manera instantánea es consumir más proteína. Desafortunadamente, muchas mujeres no obtienen suficiente proteína al perder peso y esto realmente afecta sus resultados.Por cada 100 calorías de alimentos ricos en proteína que consumes, tu cuerpo solo acumulará 75 de esas calorías. Si hubieses tomado esas mismas 100 calorías en forma de carbohidratos o fibras dietéticas tu cuerpo acumularía 94 o 98 de las mismas ¿Puedes ver la diferencia?

En resumen, al comer con más frecuencia alimentos ricos en proteína, estarás impulsando tu tasa metabólica en un 25%. Por lo tanto, es una manera rápida y efectiva de quemar grasa.

Realiza entrenamientos de alta intensidad

Lo que debes realizar en segundo lugar para elevar tu metabolismo es realizar ejercicio de alta intensidad. Lo grandioso de este tipo de ejercicio es que no solo te pondrá en forma más rápido, sino que también reducirá dramáticamente el tiempo que tienes que pasar en el gimnasio.

Ya sea a través de rutinas de cardio o de sesiones de levantamiento de pesas, si estás practicando entrenamientos de alta intensidad puedes entrar y salir del gimnasio en tan solo 20 a 25 minutos. Esta es la ruta a seguir para cualquiera que tenga una agenda ocupada.

Lo más interesante es que después de un entrenamiento de alta intensidad, tu metabolismo se mantendrá elevado hasta por 48 horas. Eso significa que quemarás grasa adicional mientras disfrutas de tu programa de televisión favorito más tarde en la noche.

Utiliza un suplemento de aceleración de metabolismo adecuado

La tercera manera de incrementar tu metabolismo es considerar un suplemento efectivo que actúe para estimular el metabolismo de manera que quemes más calorías todo el tiempo.Hay muchas pastillas de aceleración del metabolismo disponibles en el mercado. Uno de los elevadores de metabolismo es la cafeína. La cafeína aumenta la cantidad de energía utilizada por tu cuerpo, además esta puede darte más energía para ejercitarte. Evita los elevadores del metabolismo que únicamente contienen cafeína, consumirlos en grandes cantidades te pueden hacer sentir nervioso o tembloroso.

Phen375 es un ejemplo de suplemento probado que puede acelerar la tasa en la que pierdes peso, mientras que también te suministra de energía. Contiene ingredientes que actúan para impulsar tu metabolismo, incrementar tus niveles de energía, ayudarte a quemar grasa y suprimir tu apetito. El ingrediente principal para estimular el metabolismo se encuentra en las orquídeas y es un reconocido estimulante natural.

Recuerda que los suplementos dietéticos siempre deben ser utilizados junto con una dieta adecuada para quemar grasa y un programa de entrenamiento. Cuando sigues las tres cosas al mismo tiempo, simplemente no podrás detener los resultados en quemar grasa y perder peso.

Descubre más acerca de los beneficios de Phen375 en nuestra reseña completa